Тренировки по
настольному теннису
в Москве

Первая тренировка со скидкой 50%
Привет! Меня зовут Алентьева Ольга
Я профессионально занимаюсь настольным теннисом с 7 лет. За годы своей спортивной карьеры накопила большой практический опыт и выработала эффективную методику обучения.
Хотите побеждать в турнирах или просто играть в свое удовольствие?
Вместе мы добьемся желаемого результата.

О себе :

Многократный призер Первенств РФ

Дважды входила в состав сборной команды России

Чемпионка Европы в командном зачете

Чемпионка России в командном зачете

Победитель "ТОП-24 сильнейших спортсменов России"

Победитель Молодежного Чемпионата РФ

Чемпионка Москвы среди ВУЗов, обладательница кубка РФ


Практикующий тренер по настольному теннису в Москве

Стаж тренерской деятельности - 15 лет

Создатель онлайн-школы по настольному теннису

Получите PDF-шпаргалку совершенно БЕСПЛАТНО на тему:

"Вращения в элементах и приём подач"

Преимущества игры в настольный теннис

  • Развитие мышления
    Настольный теннис - это интеллектуальный вид спорта. Если вы хотите побеждать и получать удовольствие от игры, нельзя наугад бить ракеткой по мячу. Мозг теннисиста работает на все 100%. Скорость реакции, логика, умение концентрироваться, принимать правильные решения "в моменте" и прогнозировать ходы соперника - все это развивается во время тренировок.
  • Улучшение зрения
    На чём базируется зрительная гимнастика? На упражнениях по наблюдению за предметами на различных дистанциях. Именно так наше зрение работает во время занятий настольным теннисом. Глаза следят за маленьким мячом, который то приближается, то удаляется от игрока. Настольный теннис тренирует мышцы глаз и помогает сохранить зрение на долгие годы.
  • Улучшение работы вестибулярного аппарата
    На протяжении всей игры теннисист совершает быстрые движения и отслеживает положение мяча, изменяющего в полёте своё направление и вращение. По этой причине игру часто рекомендуют людям, у которых слабо развит вестибулярный аппарат.
  • Укрепление мышц
    Настольный теннис требует от игроков мгновенной реакции и физической силы. Во время игры задействовано до 600 мышц. Фактически работает все тело: от ног до шеи.
  • Развитие моторики (это особенно важно для детей)
    Настольный теннис помогает достаточно быстро усовершенствовать моторику, поскольку в этой игре активно задействованы кисти. Во время партии сжимающая ракетку рука сотни раз меняет своё положение. Это, кстати, благоприятно влияет не только на ловкость, но и даже на состояние почерка и художественные таланты. По этим причинам настольный теннис стоит попробовать детям.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
    Настольный теннис включают в программы кардио-тренировок, поскольку он благоприятно воздействует на состояние сердечного мускула и сосудистой системы. Игра вызывает ускорение кровотока и различные органы начинают активнее употреблять кислород. Так сердце становится более выносливым и работоспособным.
  • Хорошая физическая форма
    Показатель, на который стоит обращать внимание – энергетическая ценность тренировки (количество сожженных калорий в единицу времени). Для настольного тенниса этот показатель варьируется от 6,6 до 10 ккал/мин.
  • Улучшение концентрации
    Рассеянные люди не добиваются успеха в настольном теннисе, поскольку в этой игре нужно экспериментировать с тактиками, не терять из виду общую картину и помнить текущий счёт. Регулярные занятия, конечно, помогают упражняться и улучшать свою концентрацию.
  • Снятие зажимов и избавление от стресса
    Многие играют в настольный теннис для того, чтобы избавиться от стресса и не размышлять о текущих проблемах. Действительно, в процессе этой игры невозможно сосредоточить своё внимание на каком-то неприятном инциденте, произошедшем на работе или в личной жизни. А когда сет подойдёт к концу, эмоциональное состояние улучшится за счёт активной физической нагрузки.
  • Повышение ловкости и быстроты реакции
    Играть в настольный теннис не так уж и просто, поскольку мяч в нём набирает скорость от 120 км /ч и под ударным воздействием изменяет первоначальную траекторию. Понятно, что добиться успеха в подобной игре способен лишь человек, обладающий отличной координацией и реакцией. Если эти навыки у вас "прокачены" плохо, решить проблему помогут регулярные тренировки.
Узнать подробнее

Почему именно я?

Простое донесения информации
Для каждого ученика я разрабатываю индивидуальный план тренировок, чтобы добиться желаемого результата. Простыми словами объясняю теорию, и сразу применяем знания на практике в игре.
Результат
Мои ученики сразу усваивают ровную и безопасную для здоровья технику игры. Многие пробуют себя в соревнованиях разного уровня: лига чемпионов бизнеса и любительские турниры. Это очень полезный опыт, а также незабываемые эмоции.
Системный подход
Без системы - никак. Для каждого ученика я подбираю индивидуальный стиль игры. Ведь все мы разные. Очень важно определить ваши сильные стороны и максимально реализовать их в спорте.
Учимся не только технике, но и выигрышной тактике
В настольный теннис играют не только ноги и руки, но и голова. Без тактики и стратегии не обойтись. Моя задача - научить вас видеть слабые места соперника и использовать это в составлении своей стратегии.
Лучший тренировочный инвентарь
Мы занимаемся только на профессиональных столах, играем качественными современными мячами.
Я помогу подобрать профессиональную ракетку, которая подойдет именно вам.
Участвуем в соревнованиях
Участие в соревнованиях - это особый опыт. Очень важно применять отработанные на тренировке навыки на практике. Не надо бояться! Все получится. Я помогу найти интересные турниры и обязательно поддержу вас на соревнованиях.
Зал для тренировок

Разбор игровых матчей


Развиваем насмотренность. Учимся на чужих ошибках.

Давно мечтаете обыграть друга или коллегу, но все никак не можете выбрать стратегию и выстроить правильную тактику?

Мы поможем!

Включайте камеру на телефоне, записывайте видео вашей игры или присылайте ссылки на запись с турнира.

Мы:
  • Определим ваши сильные и слабые стороны;
  • Разберем действия соперника;
  • Расскажем, как правильно находить слабые точки соперника и "нажимать" на них, чтобы одержать победу.

После консультации вы посмотрите на настольный теннис по-другому и сможете с меньшими затратами физических сил обыграть соперника. Поймете, как повысить свое мастерство. Открываем вместе мир умного настольного тенниса!


Мы напишем вам анализ игры (в течении 2-3 дней) в текстовом документе. А если останутся вопросы, то созвонимся и обсудим.

Пишите нам в WhatsApp или в Телеграмм

Узнать подробности
Курс "Игра на счёт"

Курс состоит из 5-ти тренировок продолжительностью 1 час.

Мы будем учиться применять различные игровые стили (+длинные и короткие шипы) на практике.

Вы узнаете:

  • что такое игровая тактика;
  • как искать слабые места соперника;
  • как нажимать на слабые места соперника;
  • как укрепить свои слабые стороны;
  • как провоцировать соперника на ошибку в игре;
  • как быть непредсказуемым для соперника.
После месяца тренировок для вас откроются новые возможности игры в настольный теннис. На турнире вы сможете играть осознанно, экономить физические силы и испытывать интеллектуальное превосходство над соперником.

Практика показывает, что большинство любителей с рейтингом до 300 и не догадываются, что такое "тактика игры". А ведь, как правило, проигрыш происходит именно из-за её отсутствия.



Прайс лист
По будням до 17:00(1час)
Пробная дневная персональная тренировка
1500руб.

По будням до 17:00(1час)
Дневная персональная тренировка
3000руб.
По будням после 17:00 и в выходные (1 час)
Пробная персональная тренировка
1750 руб.
По будням после 17:00 и в выходные (1 час)
Персональная тренировка
3500 руб.
1 час
Пробная персональная тренировка (для двоих)
1850 руб.
1 час
Персональная тренировка (для двоих)
3700 руб.
 В пределах МКАД (1 час)
Выездная персональная тренировка
Выезжаю на дом, офис и провожу персональное занятие по обучению настольному теннису
6000 руб.
За пределами МКАД (1 час)
Выездная персональная тренировка
Выезжаю на дом, офис и провожу персональное занятие по обучению настольному теннису
Обсуждается индивидуально
Разбор 1-го матча
Разбор игрового матча
1 200 руб.
1-го технического элемента
Оценка технического элемента по видео
800 руб.
5-и часовой курс по обучении игре на счёт
Курс "Игра на счёт"
16 000 руб.
Записаться на тренировку
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Контакты
Следите за нами в социальных сетях. Мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
Записаться на занятия можно двумя способами:
Позвонить/написать по телефону или
связаться с нами через мессенджер WhatsApp
Instagram
YouTube
TelegramWhatsAppEmail8 926 688 46 44
Партнёры
Made on
Tilda